孕妇瑜伽每天几点做

孕妇瑜伽的适宜时间及注意事项

女性怀孕后身体抵抗力下降，易受细菌和病毒感染而患病。除补充营养外，适当运动可增强抵抗力，瑜伽就是不错的选择。

瑜伽是受女性喜爱的运动，不仅能锻炼身体，还可塑造完美身材，孕妇也能从中受益。孕期适当做瑜伽，有利于胎儿发育和孕妇日后生产。

怀孕早期（前三个月），胎儿不稳定，孕妇需注意静养，不宜做瑜伽。到孕中期（三个月后），胎儿发育相对稳定，孕妇可适当进行瑜伽运动。

孕妇做瑜伽最好选择在早上6点到8点。经过一晚休息，此时身体放松，骨骼较为轻松柔软，练习瑜伽效果明显。

孕妇练习瑜伽每次半小时到一小时即可，不用天天练习，根据自身身体条件，每周练习三次为宜。

结论：孕妇在孕中期可在早上6 - 8点适当进行瑜伽运动，每次半小时到一小时，每周三次，这对自身和胎儿有益。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。