顺产后怎样下奶

顺产后下奶方法

一些顺产分娩的宝妈产后无法自然产生奶水，看着宝宝嗷嗷待哺很是着急，都希望乳房多产奶。实际上有不少方法有助于产后下奶，以下为您介绍具体方法：

宝宝的吮吸是最好的下奶方式之一。当宝宝吮吸宝妈乳头时，宝妈身体受刺激会分泌较多催乳素，这对乳房产奶是良好的良性刺激。所以，即便产后没奶水，宝妈也要多让宝宝吮吸，并且多和宝宝待在一起，多抱宝宝、与宝宝亲密接触，也能刺激催乳素的产生。

很多食物有很好的下奶效果，像猪蹄、鲫鱼、黄豆和花生等。这些食物蛋白质含量丰富，能为产奶提供充足原料。产后，宝妈可多吃黄豆炖猪蹄、鲜奶木瓜汤、鲫鱼汤、鲜奶小米粥、通草猪蹄汤、丝瓜瘦肉汤等，下奶效果显著。

宝妈适当按摩乳房也能帮助下奶。按摩主要是打通乳腺，避免乳管堵塞，使奶水流出更顺畅。宝妈洗净手后，双手从下到上按摩乳房，每天两三次，可疏通乳腺。

综上所述，顺产后可通过宝宝多吮吸、合理饮食以及适当按摩乳房等方法来促进下奶。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。