哺乳期为什么不能吃凉的

哺乳期为何不宜吃凉食

哺乳期宝妈的饮食需全面调理，因要给宝宝喂奶，很多食物不适合食用，凉食便是其中一类。

产后宝妈体内激素水平大幅下降，随着新生儿和胎盘娩出，身体新陈代谢降低，体质由内热转为虚寒。此时若食用凉食，会使产妇身体更虚弱，不利于气血浓缩，导致脾胃消化吸收功能障碍，还会影响恶露排出和血瘀消散。

未经高温消毒的生冷食品可能含有细菌，产妇进食后可能引发胃肠炎，给虚弱的脾胃增加负担。

宝妈在哺乳期吃凉食，可能导致自身腹泻，宝宝也会受奶水影响，容易出现腹泻症状。

炎热夏天，宝妈可选择易消化的新鲜时令水果，增加营养和补充维他命，如食用绿豆汤、西红柿，也可吃西瓜等水果消暑。

综上所述，哺乳期宝妈应避免吃凉食，可在夏季选择合适的食物补充营养。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。