顺产多久可以减肥操

顺产后减肥操时机及相关要点

哺乳期妈妈在合适时机减肥效果最佳，产后减肥需有耐心和决心，把握好时机才能水到渠成地实现完美体重。那么顺产后多久可以做减肥操呢？

顺产后两个月左右可以开始做减肥操。哺乳期是恢复苗条身材的绝佳时机，此时新妈妈体内脂肪处于游离状态，未形成难减脂肪，在此期间减肥，皮肤弹性修复难度较小。而且此时期妈妈们月经基本恢复正常，机体的内分泌和新陈代谢也逐渐恢复正常，此时有效减肥，不但不影响正常哺乳，还能促进产后乳汁正常分泌。

月子期间女性不能减肥。因为月子期间需频繁母乳喂养和育儿，产后身体恢复需要热量，机体对能量需求特别高，此时试图减肥恢复体型，对母体和胎儿都不利。

如果产后六个月体重仍居高不下，一定要开始减肥，否则脂肪一旦稳定堆积，以后减肥会更困难。

结论：顺产后两个月左右适合开始做减肥操，月子期间不宜减肥，产后六个月体重未降则需及时开启减肥计划。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。