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三岁宝宝食谱早餐

三岁宝宝食谱早餐

三岁宝宝早餐食谱做法介绍

许多妈妈会亲自为宝宝制作爱心早餐，掌握早餐食谱做法才能更加得心应手。对于三岁宝宝，妈妈们需要了解适合这个年龄段的早餐食谱做法。以下为您介绍几种三岁宝宝早餐食谱的做法：

蔗浆大米粥
准备材料：甘蔗500克，大米60克。做法：将甘蔗去皮、切段后榨汁备用；大米煮粥，待煮熟后倒入甘蔗汁，再次煮沸即可食用。
山药红枣粥
准备材料：红枣、山药、粳米、少量盐或糖。做法：把红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药一起煮成粥，食用时可放适量白糖。此粥有补虚益气、健脾和胃的功能。
百合花山药粥
准备材料：百合花10克，山药30克，大米30克，适量冰糖。做法：将山药洗净、削去表皮并切成薄片；大米淘洗干净后与山药一同入锅加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花；当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。
果仁黑芝麻粥
准备材料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，200毫升牛奶。做法：把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎；将果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起加入清水，大火煮开后转小火熬煮约20分钟，直至浓稠加入冰糖即可。黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。

上述介绍了蔗浆大米粥、山药红枣粥、百合花山药粥、果仁黑芝麻粥的做法，若您正在为宝宝早餐发愁，可参考这些食谱。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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