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女人经期吃什么好处多

女人经期吃什么好处多

女人经期饮食指南

经期饮食注意事项

很多女性不清楚经期吃什么食物好，经期不注意饮食会对身体健康造成较大损害。经期应避免吃油腻、油炸食物，生冷食物更需忌口，否则会给女性身体带来负担，不利于健康。

经期适宜食物

香蕉：很多人知道香蕉能改善便秘，经期女性吃香蕉也有益处。香蕉含维生素B，能安定人体神经系统，不仅可改善便秘，还能减少痛经。
苹果：适合经期女性食用，对改善激素有好处，能避免月经经血量增多以及痛经发生。

经期禁忌食物

螃蟹：螃蟹虽美味，但属寒性食物，体寒女性经期吃螃蟹易出现痛经，需忌口。
汽水：汽水可改善疲劳、使人更有精神，但含有大量磷酸盐会抑制铁元素，还会降低胃酸影响女性食欲，经期喝汽水影响食欲，不利于女性健康。

总之，女性经期在饮食上需有所选择，多吃如香蕉、苹果等有益食物，避免食用螃蟹、汽水等不利食物，以保障身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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