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月子期间可以做瑜伽吗

月子期间可以做瑜伽吗

月子期间能否做瑜伽及产后瑜伽做法

女性分娩后身材会发生变化，很多女性希望尽早恢复身材，因此不少人在月子期间就想通过做瑜伽减肥。那么月子期间是否可以做瑜伽呢？

月子期间能否做瑜伽

对于女性而言，若月子期间个人身体状况恢复良好，是可以适当做一些瑜伽的。但做瑜伽时需掌握正确方法，这样能促进身体新陈代谢，缓解产后压力，还可增加肺活量。

产后如何做瑜伽

平躺在床上：月子期间想做瑜伽，应先选择轻缓动作，比如平躺在床上，将右手放在小腹上，持续进行深呼吸，过程中切勿憋气。
别做剧烈运动：月子期间虽可做瑜伽，但只能选择低难度动作，不要做剧烈姿势，像倒立、扭转等动作强度大，对刚生产完体质虚弱的女性无益，还易导致受伤。

总之，月子期间女性若身体恢复好可适当做瑜伽，但要选对方法和动作，避免运动伤害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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