月子要做多少天

科学坐月子全攻略

坐月子是每位产妇产后调养身体的关键时期。部分产妇未到满月就恢复正常活动，这对身体健康极为不利。产妇需认真坐月子，满月后才可逐步恢复正常生活。科学的坐月子时间为42天，而非传统的30天。因为产妇子宫在孕期被撑大，30天无法完全恢复；生产时打开的盆骨也需要42天（6周）来恢复。

饮食要遵循清淡、营养、好消化、易吸收、低盐、低糖、低脂的原则，这样既能促进身体恢复，又不会给身体脏器增加负担。同时，多喝花生猪脚汤、通草鲫鱼汤、红枣银耳汤、枸杞鸽子汤等汤类，有助于下奶。

洗漱时禁止碰凉水，避免着凉。洗脚、刷牙、洗手都要用温水，可有效预防产后关节病。

若需外出，一定要做好防风措施，将身体包裹严实。

总之，产妇在42天的坐月子期间，需在各方面多加注意，才能让身体更好地恢复健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。