儿童怎么减肥

中国儿童肥胖问题及减肥建议

据研究显示，中国儿童肥胖症出现概率呈上升趋势，虽尚未赶超美国，但儿童肥胖已成为亟待重视的问题。

儿童自控力有限，不理解限制饮食的原因，减肥大多需父母监督。家长要耐心引导孩子，让其了解肥胖后果与严重性，鼓励孩子减肥，甚至陪孩子一起减肥，家长的陪同往往更有效果。

如今零食种类繁多，孩子们偏好且食用量增加。同时，电子产品的普及使孩子更愿意待在家里，活动量减少。吃得多、动得少，导致儿童肥胖症增多。

对付肥胖症可“对症下药”，增加孩子活动量，适当减少食量。正常饮食中多吃几碗饭通常不会影响孩子健康，但膨化食品、高脂肪高热量食物吃多了，孩子难以成功代谢，易造成脂肪存储。家长要控制孩子的饮食和作息，与孩子配合攻克肥胖难关。

总之，解决儿童肥胖问题，需要家长的积极监督、引导与配合，从饮食和运动两方面入手。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。