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月子里能不能吃水果

月子里能不能吃水果

月子期间的水果食用指南

分娩对产妇身体造成的损伤较大，月子期恰当的休息和调养能让身体更快恢复，其中饮食方面尤为重要。很多产妇会疑惑月子里能否吃水果，实际上月子中可适当吃水果。

食用水果的好处

部分产妇担心水果坚硬、有寒热性，吃了对身体不好。但产后便秘是很多产妇面临的问题，适当吃水果有助于缓解便秘。

食用注意事项

种类选择：一般产妇可食用苹果、桃子、菠萝等温性水果。体质偏虚寒的产妇，可吃荔枝、桂圆、榴莲、山楂等温热性质的水果；体质偏热性的产妇，可选择梨子、香蕉、香瓜等。
食用方法：怕水果凉导致腹泻，可将水果用热水烫一烫或煮熟后食用，去掉寒性。也可将水果和蔬菜做成蔬果汁，利于排便和补充维生素，还能把水果做成菜肴，如菠萝炒饭。
应季原则：产妇尽量食用应季水果，少吃反季水果。

总之，月子期间产妇可以吃水果，只要注意种类选择和食用方法，就能在一定程度上促进身体恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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