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怎样控制儿童肥胖

怎样控制儿童肥胖

儿童肥胖控制方法

有些家长担心孩子营养不良，会给孩子吃很多补品和各类营养食物。若孩子不锻炼，过多摄入营养易造成儿童肥胖，给孩子身体带来负担。以下是控制儿童肥胖的方法：

饮食控制

避免儿童肥胖可从饮食入手。要保证每天蛋白质的摄入，对于儿童来说，蛋白质能满足其一天的营养需求。可以让孩子多吃鱼类或豆类食物，除此之外，不要给孩子吃过多高营养食物。

合理锻炼

锻炼对控制儿童肥胖也很重要。现在很多孩子不爱到室外运动，喜欢宅在家里吃零食、看电视，这不利于健康。家长可适当带孩子外出活动，若孩子喜欢踢球，可陪孩子一起踢，帮助孩子控制体重。同时，要少给孩子吃零食，因为零食热量较高，易导致肥胖。除主食外，可让孩子吃水果代替零食。

通过饮食控制和合理锻炼，可以有效帮助儿童控制体重，避免肥胖问题。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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