做月子吃宵夜会长胖吗

坐月子吃夜宵会长胖吗

大部分产妇需要母乳喂养，有经验的妈妈都清楚，纯母乳喂养时常常会有饥饿感。原本没有吃夜宵习惯的妈妈，在坐月子期间也会吃点夜宵来补充能量。那么，坐月子吃夜宵到底会不会长胖呢？

坐月子吃夜宵是否长胖，关键在于吃的是什么。若夜宵是浓汤、高脂肪食物这类比较油腻的，自然容易长胖。而如果选择蔬果类，或者少量碳水化合物的食物，既能补充能量，又不容易长胖。

坐月子期间晚上若实在很饿，妈妈们不必过于担心吃夜宵会变胖，可以选择吃点好消化的夜宵。因为忍着饥饿不吃，胃会难受，还会影响坐月子的心情，进而影响乳汁分泌。

坐月子时，有些妈妈存在饮食误区，认为能吃就吃、多多益善。实际上，坐月子更需要控制饮食。除了鱼、蛋、肉等必要摄入的高营养食物（是蛋白质的基础来源），果蔬能提供必要的纤维和维生素，主食能提供适量的碳水化合物，其他食物尽量少吃，否则出月子后身材难以恢复。控制好饮食，一般出月子就能恢复到孕前体重。

综上所述，坐月子吃夜宵不一定会长胖，关键在于选择合适的食物并控制好饮食。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。