孩子长高的秘诀

孩子长高秘诀全攻略

孩子身材矮小，与同龄人相比明显矮一截，孩子或许没在意，但家长却为此发愁。为让孩子长高，家长想尽办法。下面为大家介绍孩子长高的秘诀。

多吃补钙食物：饮食是直接的补充方式，日常可给孩子准备豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等高钙食物。若孩子缺钙严重，咨询医生后可适当补充钙剂、钙片。
补钙同时补维D：钙的吸收依赖维生素D，缺乏维D，补钙效果不佳。可通过食用鱼肝油、蛋黄、海鱼等摄取维D，但注意不能过量，以防中毒。
多晒太阳：晒太阳时人体会自主合成维D，应多带孩子外出，呼吸新鲜空气，促进维D合成，助力钙吸收。
坚持半小时运动：研究表明，运动促进生长激素分泌，运动半小时后激素分泌达峰值。建议带孩子运动超半小时，避免举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等影响长高的运动，推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

孩子长高关键在于生长激素分泌，健康生活方式可促进其分泌。家长要督促孩子坚持上述长高秘诀，才能见到效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。