产后吃什么补品

孕妇产后补品推荐及注意事项

产后孕妇身体虚弱，坐月子是关键时期。坐好月子利于身体恢复，反之则易落下病根。因此，产后孕妇常需进食补品。以下是一些适合孕妇产后食用的补品：

产后孕妇常感口渴、食欲不振，补水很重要，哺乳期孕妇更需如此。除白开水外，可多喝果汁、牛奶等饮品，它们营养丰富、味道好，补水效果佳。

鸡蛋富含人体所需的八种氨基酸，营养易被人体吸收，不会给肠胃造成负担，利用率高。但食用要适度，专家建议一天不超过6个。

鱼汤、鸡汤、肉汤、生化汤等汤类味道鲜美，营养丰富，含多种矿物质，能补充孕妇所需能量。其中，生化汤对产后子宫缩小有一定作用。

红糖、阿胶、红枣等补血食物，可缓解产后贫血症状，使孕妇恢复血色，促进恶露排出。不过，红糖连续服用一般不超十天，以免恶露排出过多。

为恢复身体和提高哺乳质量，孕妇可选择催乳类食物，如猪肝、鱼类、鸡肉、豆类、山楂、黑芝麻、花生等，它们富含营养物质。

总之，孕妇产后适当食用上述补品有益健康，但要遵循适度原则。每个人身体状况不同，大量服用补品需根据个人需求和身体状况选择，服用药物要在医生指导下进行，切勿盲目过量食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。