1岁宝宝食谱时间表及安排

背景信息

1岁宝宝大多已习惯饭菜味道，能坐在餐桌旁的婴儿椅与大人同时用餐。此时宝宝学会走路且更加好动，每日活动量大，所以饮食搭配依旧重要。以下为您介绍1岁宝宝食谱时间表及安排。

1岁宝宝一天食谱时间表

1. 6：00：母乳喂哺10 - 20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
2. 8:00：喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100 - 120毫升，水果1 - 3片；
3. 10:00：喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
4. 12:00：喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30 - 60克，温开水/水果汁/菜汁100 - 120毫升；
5. 14:00：喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30 - 60克，鸡蛋半个；
6. 16:00：喂磨牙食品/小点心若干，水果1 - 3片，温开水/水果汁/菜汁100 - 200毫升；
7. 18:00：喂面条/面片一小碗/小饺子3 - 5个/小馄饨5 - 7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30 - 50克，肉汤50 - 100毫升；
8. 20:00：喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100 - 120毫升；
9. 22:00：喂母乳10 - 20分钟/牛奶或配方奶200毫升。

1岁宝宝食谱安排

主要食物

粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭。

辅助食物

母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）。

餐次

母乳或配方奶2次，辅食3次。

合理安排1岁宝宝的食谱，能满足宝宝成长所需营养，助力宝宝健康成长。

参考权威站点来源：妈网百科