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小腿围测量方法是怎样的

小腿围测量方法是怎样的

女性小腿围测量方法与标准

除整体身形外，很多女性重视腿围，腿围包含大腿围和小腿围。近期有女性关注小腿围测量方法及标准，以下为您详细介绍。

小腿围测量方法

双腿分开同肩宽，让双腿平均负担体重。将软带尺置于小腿最丰满处水平环绕一周，测量单位为厘米，尽量精确到小数点后一位，测量误差不得超过0.5厘米。
测量时，被测小腿向前伸半步，不要用力，测量小腿最丰满部位。需测量左右两侧小腿，并比较围度值，查看左右小腿肌肉发育是否均匀。

不同年龄段标准腿围计算方法

年龄段	计算方法
20 - 30岁	身高×0.293
30 - 40岁	身高×0.301
40 - 50岁	身高×0.309

无论哪个年龄段，小腿围达标值应大于33厘米。若小于该数值，可能增加患颈动脉斑块风险，这也是中风的一个风险因素，因此女性小腿围太细不利于健康，应适当运动强健小腿肌肉。

结论：了解女性小腿围的测量方法和标准，有助于关注自身健康，必要时通过运动改善小腿状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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