产后不宜做哪些运动

产后运动注意事项

女性生产时承受巨大痛苦，产后需卧床休息一个月，即坐月子。不少女性为保持身材想在月子期间运动，但不清楚哪些能做哪些不能做。以下介绍产后不宜做的运动及相关注意事项。

产后麻醉消退会有切口疼痛，此时应采取侧卧位，让身体与床呈20度到30度角。手术肢体恢复后就可进行肢体运动，24小时后要翻身坐起，并可下床轻微走动。待肠道活动、排气后才可慢慢进食。

产后一定不要做剧烈运动，仅轻微走动即可。像跑步、瑜伽等大幅度动作都不能做，否则会拉扯伤口，不利于恢复。

部分产妇产后不敢用力，导致大小便无法排出，这是不对的，应习惯及时大小便，此时的疼痛属正常现象。

产后千万不要立刻下地进行剧烈活动，24小时后才可下地走走。做其他剧烈运动不仅会伤害伤口，还不利于自身恢复。同时，要注意不能过早有性生活，避免造成感染。

结论：产后女性身体恢复需要循序渐进，要避免剧烈运动，遵循正确的恢复步骤和注意事项，以保障身体顺利恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。