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6岁和7岁宝宝的食谱

6岁和7岁宝宝的食谱

六七岁宝宝营养与食谱推荐

宝宝长到6 - 7岁时，体格和脑部发育处于快速阶段。为保障孩子各方面健康发育，宝妈在此阶段需注重为宝宝加强营养，切不可疏忽。专家建议，这个年龄段的宝宝应适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等食物。肉类富含铁元素，而海产品尤其是鱼类，所含物质有利于孩子神经系统发育。以下为您推荐几款适合六七岁宝宝的食谱。

清炒生蛤肉

食材准备：生蛤、九层塔嫩叶、适量葱、蒜、姜、红椒、料酒。
制作步骤：先让生蛤吐沙后洗净；将葱姜蒜洗净切末，红椒去蒂洗净切片，九层塔嫩叶洗净沥干。接着在锅内倒入适量植物油，油热后放入葱姜蒜和红椒片，再放入生蛤，加入料酒与高汤。最后用大火将生蛤煮开，与九层塔叶搅拌，加盐调味，关火加盖焖3分钟左右。

三色山药

食材准备：山药，青梅丝、山楂糕和白糖。
制作步骤：先将山药去皮洗净，竖切成长条备用。然后把山药放入蒸锅中蒸10分钟。最后撒上白糖和青梅丝拌匀，冷却后加入山楂糕条拌匀。

这些食谱既营养又美味，适合六七岁宝宝食用，能助力宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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