吃什么食物养眼睛好

保护宝宝眼睛的饮食与生活建议

家长从小就教育我们要爱护眼睛，因为近视不仅影响美观，还会对学习和一些特殊职业招考造成限制。通过合理饮食能让眼睛更明亮，以下为您介绍对眼睛有益的食物及生活注意事项。

维生素A可预防眼睛干涩。为防止宝宝近视，妈妈应给宝宝食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏、奶类、蛋类以及鱼肝油。鱼肝油富含多种维生素，不仅能预防眼睛干涩，还可促进宝宝智力发育，所以应在宝宝小时候就添加。

富含维生素C的食物能预防白内障，多吃此类食物对眼睛有益，例如橙子、橘子、芒果、草莓、杏子等。

除提供营养食物外，妈妈还需注意宝宝的生活习惯。不要让小于两岁的宝宝看手机、电视，长时间玩电子产品易导致视网膜脱落，不利于宝宝视力，要让宝宝从小养成好习惯。同时，应增加宝宝的户外活动时间。

综合来看，合理饮食和良好的生活习惯对宝宝眼睛健康至关重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。