产后护眼方法

产后护眼方法

分娩后,很多新妈妈会出现眼部不适的症状,比如眼睛疲劳、眼花等,这都是由于用眼过度而造成的。所以,在分娩前的这个阶段,你要学会正确的产后护眼方法,具体该怎么做呢?

产后护眼方法大揭秘!

1、要经常闭目养神

月子期间,新妈妈需要更好地休息,白天在照料宝宝之余,要经常闭目养神,这样视力便不会感觉疲劳。不要长时间看物长时间看东西,如看书、电视等,都会损伤眼睛。

一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会,或远眺一下,以缓解眼疲劳,使眼睛的血气通畅。

2、合理补充营养

新妈妈应多吃富含维生素A的食品。如果缺乏维生素A,会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此,可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛辣食物,葱、蒜、韭菜等等。

3、玩手机要慎重

产后妈咪不适宜外出,月子期间最大的消遣就是玩手机。一般而言,月子期不建议新妈妈长时间玩手机。因为眼睛受到电磁波的辐射,很容易造成用眼疲劳。所以产后玩手机,需慎重!

温馨提示:

月子期间不注意保护眼睛,很容易使眼部感到疲劳;若不好好休养,还会加大眼睛老化的速度。所以,在月子期间,一定要做好护眼工作。

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