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月子前七天吃什么好

月子前七天吃什么好

坐月子饮食建议

坐月子对妈妈们身体恢复至关重要，做好月子能让身体恢复更好更快，还可避免月子病。而坐月子期间，饮食关键在于既要吃好更要吃对。

产后前七天饮食

产后7 - 10天不宜大补，因产妇身体仍较虚弱，遵循“虚不受补”原则。可选择鸡汤、青菜、蛋汤等食物，也可适量吃水果，保证营养均衡。
产后十天左右是排恶露黄金阶段，应多吃补气血食物，利于产妇身心休息。推荐食物有鸡汤、鸡蛋、小米粥、猪肝、鱼类、猪的其他内脏以及益母草。
由于产后身体功能未恢复，消化功能较弱，食物以流质状为宜，进食遵循少吃多餐原则。产后7天最好不食凉性蔬菜和水果，若要吃需加热。

产后第二周饮食

此时恶露基本排净，可开始吃强健体质的温补性食物，如杜仲、人参可适当食用。热性蔬菜也是不错选择，如花菜、发菜、菠菜、小油菜、红苋菜和高丽菜。

综上所述，坐月子饮食需分阶段合理安排，才能更好促进产妇身体恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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