产后少乳吃什么

产后少乳的应对方法

产后女性若乳房乳汁生成少，无法满足婴儿每日喝奶量，这让许多女性忧心。以下为大家介绍应对产后少乳的办法。

产后妈妈可多吃促进奶汁分泌的食物，尤其是催奶汤，如花生炖猪蹄汤、鲫鱼汤、虾肉汤、猪蹄汤等。这些食物营养丰富，富含多种维生素，能有效促进乳汁分泌。

让宝宝频繁吮吸乳房，在喝奶过程中，可促使血液中催乳素快速增长，进而有效促进乳房乳汁分泌。

若催乳效果不佳，可在中医师指导下，配合服用中药催奶。

对乳房进行按摩和推拿，有利于疏通乳腺管道，加快乳汁分泌。

乳汁分泌不足的女性，要特别注意饮食均衡，保持充足睡眠，不过于劳累，减轻心理压力，对自己分泌乳汁充满信心，这些都有助于增加乳汁量。

总之，产后少乳可通过饮食、宝宝吮吸、中药、按摩及生活调节等多方面来改善乳汁分泌情况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。