高龄产妇吃什么补血_妈妈网小百科

高龄产妇吃什么补血

很多女性在年轻的时候并没有打算要宝宝，但是随着年龄的增加当想要宝宝的时候，发现自己的年龄已经属于高龄产妇了，可以说高龄产妇生完孩子之后，是更需要多吃一些补血食物的。那么高龄产妇吃什么补血呢？

1.桂圆。桂圆当中是含有很多铁元素跟锌元素的，高龄产妇多吃桂圆，不仅能够起到补铁补血的效果，而且对于自己的脾胃调理也是能够起到很好的作用。可以选择用桂圆来熬粥，吃果肉。但是切记一定不能多吃，因为桂圆含有很多糖分，要是食用桂圆过多的，也有可能会造成高血糖。

2.山药。山药的含铁量也是非常高的，可以说是一种非常不错的蔬菜，经常吃山药的话能够补充体力所需要的铁元素，比如说炒山药吃，或者是把山药做在粥里面，也能够起到更好的养胃效果，对产后女性补气补血也是非常有好处的。

3.红枣。红枣能够补血的事实相信大家都是知道的，每天只要能够坚持吃3到5颗红枣的话，对于补血补铁都是能够起到很好作用的。红枣还可以用来煮粥，煮汤都是不错的食材，产妇在吃的时候不要吃得太多，做熟之后可以多吃一点，因为红枣的皮比较硬，生吃的话可能会造成不好消化的现象。

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