妈妈网知识库

知识库>亲子>怀孕>高龄产妇吃什么补血

高龄产妇吃什么补血

高龄产妇吃什么补血

高龄产妇补血食物推荐

很多女性年轻时没打算要宝宝，随着年龄增长想生育时已成为高龄产妇。高龄产妇产后更需多吃补血食物。以下为您介绍适合高龄产妇的补血食物：

桂圆
桂圆富含铁元素和锌元素，高龄产妇多吃不仅能补铁补血，还对脾胃调理有益。可选择用桂圆熬粥并食用果肉，但不能多吃，因为桂圆糖分高，过量食用可能导致高血糖。
山药
山药含铁量高，是不错的蔬菜。常吃山药能补充身体所需铁元素，如炒山药或把山药加入粥中，还能养胃，对产后女性补气补血有好处。
红枣
红枣能补血是大家公认的。每天坚持吃3 - 5颗红枣，对补血补铁效果良好。红枣可用于煮粥、煮汤，但不要生吃太多，因其皮硬，生吃不易消化，做熟后可适当多吃。

高龄产妇可根据自身情况选择桂圆、山药、红枣等食物来补血，但都要注意适量食用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科