怀孕怎么顺产不疼

怀孕怎么顺产不疼

有人说生孩子就像一只脚迈进了鬼门关,真正体验过生产的过程一定会觉得这绝对不是夸张。不过生产过程虽然是很疼,但是看到宝宝顺利出生,似乎一切都值得的。现在医学如此发达,难道就没有不疼的方法,那么怀孕怎么顺产不疼?

1. 生产前控制饮食。对孕妈而言,控制饮食能不让自己超重,胎儿也能正常发育,而不会变得超大。专家建议孕妈在怀孕期间,一定要控制下饮食,确保富含蛋白质的和富含各类维生素的食物的摄入。

2. 适量运动。只有孕期做适量运动,才能有效锻炼自己身体柔韧性,才能更有助于分娩。建议各位孕妈在怀孕期间,在身体可承受的范围内,多做运动,如瑜伽、普拉提、散散步等,这样生宝宝时才能减少痛苦。

3.补充能量。生孩子是件很费力的事情,需要消耗大量的能量。所以在分娩前一定要补充足够的能量,比如巧克力,蜂蜜,红糖水,藕粉等。开始阵痛的时候,子宫颈需要时间才能完全开放,应该吃点容易消化的食物来填饱肚子。

4.补充水分。当阵痛已经开始出现的时候,专家认为,为了不在呼吸时出现口干舌燥的情况,建议准备一个吸管方便饮用白开水。

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