经期不宜食用的水果类型

月经期是女性特殊生理时期，此阶段女性各项生理指标较弱，若不注意护理，易引发痛经、月经不调等生理疾病。水果营养丰富，但并非所有水果都适合经期食用。以下为您介绍经期不宜吃的水果类型：

1.寒性、凉性水果

属性偏冷的水果会造成血液不流畅，寒邪侵入人体，经期不宜食用。常见的有梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。其中，西瓜、香蕉和柿子在经期尤其不能吃。

• 西瓜：是寒性最强的水果之一，虽含有大量水分、多种氨基酸和糖，有清热解暑、爽利解渴的作用，但性寒质滑，又名“寒瓜”。进食过多会导致脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数且量多，经期女性食用会损伤身体。
• 香蕉：很多女性喜欢香蕉独特的香气和助消化通便的效果，但它属于寒性食物。经期女性吃过多过冷的香蕉，血液受温度刺激，流通度变差，易产生血块，造成痛经。
• 柿子：性寒凉，会刺激子宫收缩，使月经流量大大减少，经期延长，严重时会引起经痛，女性经期最好少吃。

2.冰镇水果

即便水果本身是温热性的，也不适宜从冰箱里拿出来直接吃。例假期间吃冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血难排出，形成血块，子宫加大收缩力度排血，从而引发痛经等不适症状。

3.酸涩的水果

经期女性应吃清淡易消化的食物，酸辣食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等不宜食用。

4.反季节水果

反季节水果营养价值打折扣，还可能使用化学农药催熟，对人体有一定危害。经期女性身体免疫力下降，更不宜食用。例如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

水果美味且营养丰富，经期可适当食用，但并非所有水果都适合，上述类型的水果经期要特别注意。

参考来源：此内容基于常见的经期健康知识整理，未引用特定权威站点。