儿童脚心热的原因及应对方法

儿童精力充沛与脚心热现象

小孩子通常精力十足，这与儿童新陈代谢快密切相关。一些细心的家长发现孩子体温比成人稍高，尤其脚心较热，因此担心孩子是否身体有毛病。下面详细介绍儿童脚心热的原因及应对办法。

儿童脚心热的原因

宝宝出现脚心热的情况，多是由于饮食不规律，也就是积食所致，这在3岁以下宝宝中较为常见。小宝宝处于生长发育期，胃肠功能尚未成熟，从只能吃母乳和配方奶到添加辅食，是一个过渡阶段，期间容易出现胃肠功能紊乱。若不注意宝宝饮食，如喂养不合理、辅食添加不当，或让宝宝过多吃零食、冷饮等，会导致胃肠功能受损，影响食物吸收，宝宝会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适和手脚心发热等症状，还会影响睡眠，导致睡眠不安。

手心脚心发热的应对方法

• 饮食调理：出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用滋阴清热、养心安神的食品。粮食类有小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆；蔬菜类有大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐；水果类有鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣；肉类有白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。还可制作一些食疗方，如银耳冰糖滋阴，做法是将10克水发银耳摘去蒂头、拣去杂质、漂洗洁净，加水适量，急火煮沸后改用文火煮熟至酥烂，加入60克冰糖搅拌溶化，取鸡蛋1个的蛋清加少许水搅匀入锅，再以文火煮沸，出锅前加少许熟猪油即成。此外，海参粥、地黄粥、枸杞粥也是滋补肾虚的佳品。
• 运动锻炼：最好早晚经常出去锻炼身体，可选择慢跑、散步等，不宜做剧烈运动。

总结建议

小孩子活力充沛，出现脚心热的现象不必过于担心，这与孩子体质和饮食有关。体质调整可能需要较长时间，家长可通过让孩子饮食清淡、督促早睡早起、养成规律睡眠习惯等方式，一定程度上缓解该现象。