月子没有坐好怎么办
坐月子相关问题及应对措施
月子没坐好的危害
坐月子对女性至关重要，若月子没坐好，易落下月子病，如腰疼、脚疼、产后风等。这些月子里的病症较难治疗，有人认为需在月子期间医治，若未治愈，可能影响女性一生。
月子没坐好的应对方法
- 经期保养：每月生理期，子宫内膜剥落、排出瘀血，除注意饮食营养、不过劳、避免压力、保证充分睡眠与避免剧烈运动外，建议多吃补血食物。
- 中药调理：经期经中医师诊断后服用中药，可排出体内风邪、调理经络。
- 避免冷饮：生冷饮食易直接影响子宫，导致宫寒或收缩不良，使经血无法排净。
- 避免冷风直吹：除避免风扇、冷气直吹外，经期淋雨或涉水会让寒气入侵，夏季室内外温差大，出门建议多带小外套。
- 避免熬夜：荷尔蒙运作与肾上腺素关系密切，熬夜使肾上腺素分泌过多，增加身体负担、影响荷尔蒙正常运作，尽量11点前睡觉。
- 适度运动：中医认为经络通畅，身体机能易平衡，适度运动助于血液循环、疏通经络，使营养送达体内各处，废物顺利排出。
- 泡澡或泡脚：可促进血液循环、帮助身体代谢，但身体虚弱时，因泡澡或泡脚易流汗、使津液流失、增加心脏负荷，不建议泡澡。
怎样做好月子
- 科学膳食：坐月子期间可在医生指导下制定科学套餐，保证营养的同时利于产妇恢复。
- 保证充足睡眠：充足睡眠可让产妇有精力照顾宝宝、帮助身体恢复。产后子宫韧带松弛，应仰卧与侧卧交替，助于子宫恢复。
- 心理调节：我国产后抑郁症发病率逐渐升高，约五分之一女性患严重产后抑郁，新妈妈要学会排除产后抑郁。
总结
月子里的病若能早发现、早治疗，是可以治愈的。坐月子女性平时要做好自我护理，注意饮食营养、适当锻炼，避免生气和劳累。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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