顺产两天奶水少怎么办

顺产两天奶水少的应对方法及催奶食物推荐

众多女性都了解，分娩后一到两天通常会有奶水，但部分女性下奶较慢，即便食用催奶食物也难快速下奶。顺产女性一般产后一两天可能没有奶水，很多妈妈关心此时该如何应对。其实，为尽早开奶，宝宝出生第一天即便没奶水，也要让其吸吮，坚持这样做能使乳腺畅通，尝试几次奶水可能就下来了。

三文鱼：富含脂肪、蛋白质和大量DHA，既能帮助妈妈产奶，又有助于宝宝神经系统发育，是哺乳妈妈的理想食物。
菠菜：几乎所有深绿色蔬菜都是超级下奶食物，如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等，它们富含维生素和钙，对于素食妈妈而言，更是补钙圣品。
燕麦片：燕麦是纯天然高纤维食品，早餐吃一碗不仅能长时间饱腹，还有助于产奶。且燕麦含铁丰富，对易患缺铁性贫血的新妈妈是不错的补铁食物。不过，哺乳妈妈应避免食用预包装即食麦片，因其通常含糖和盐量高。
芝麻：富含钙质，还含有丰富的纤维素、铁、镁、磷、铜、锰等微量元素，在烤面包或沙拉上撒些芝麻，美味又健康。

女性生产后一两天没奶水，让宝宝多吸吮可使乳腺畅通从而催奶。此外，产后家人往往关注宝宝健康而忽视产妇感受，这可能给产妇带来心理创伤，导致奶水不足，所以家人要关注产妇心情并确保其合理饮食。

结论：顺产两天奶水少可通过让宝宝多吸吮、食用催奶食物及家人关注产妇心情和饮食等方式来改善。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。