备孕期间能否吃莲雾及相关作用

莲雾是源自热带地区的水果，因其价格较高，不少老百姓对它并不熟悉。它富含多种营养元素，常吃有良好的保健功效。下面来探讨夫妻备孕期间能否吃莲雾。

备孕期间可以吃莲雾吗

备孕期间能吃莲雾。莲雾营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，有特殊香味，是天然的解热剂。小孩消化不良时，用莲雾伴食盐食用可助消化，还有生津止渴作用。它具有开胃、爽口、利尿、清热、安神等食疗功能，是可治多种疾病的佳果。其性味甘平，能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。果核炭研末可治外伤出血、下肢溃疡。台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说，人们习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。常吃莲雾能提供人体正常生理活动所需热量，有较高的营养保健功能。

备孕期间吃莲雾的作用

• 保养孕妇肌肤：莲雾含水量高，富含维生素C，对皮肤补水效果好。还含果皮花青素，能消除有害自由基，防止皱纹提早生成，有防皱补水功效。
• 帮助孕妇宁心安神：孕妇孕期情绪易波动，莲雾含有的钙、镁能缓解肌肉和神经紧张，避免焦躁不安，有宁心安神作用，常吃可提高睡眠质量。
• 促进孕妇食欲和消化：孕妇需摄入比常人更多食物，消化是问题。莲雾含有的有机酸能刺激消化腺分泌，增加食欲，促进消化。其清甜、淡香、多水，是解渴消食的佳品。
• 促进宝宝发育：莲雾是微碱性水果，利于平衡妈妈体内酸碱平衡值，含多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈食用后能增强自身和宝宝免疫力，有益于宝宝生长发育。

莲雾味道淡甜，夹杂着苹果香味，吃完唇齿留香。因其营养价值高，备孕夫妇和怀孕妈妈都可常吃以保健养生。

结论：莲雾营养丰富且功效多样，备孕夫妇和孕妇食用对自身及宝宝都有益，可将其纳入日常饮食。