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备孕前怎么吃黑豆

备孕前怎么吃黑豆

备孕前怎么吃黑豆

在备孕阶段，黑豆对女性而言是不可或缺的食物，它对备孕有很大帮助，但需注意吃法，正确的吃法才能取得良好疗效。以下为您介绍备孕时吃黑豆的方法及黑豆挑选要点。

备孕前黑豆的吃法

好孕汤
- 材料：当归50克，金银花（俗称2花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚。
- 做法：当归和金银花用纱布包好（有人认为放金银花不太适合，可省略，其余照常），与其余材料一同放入锅中，像煮药一样熬制，最后汤汁剩一碗即可。将汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。鸡蛋洗净，煮一会儿后敲碎蛋壳，如同煮茶叶蛋一般，继续煮至汤汁剩一碗。
黑豆汤
- 效用：促卵泡发育、补充雌激素。
- 做法：黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火煮约一小时，至豆子变软。每天吃50颗左右黑豆并喝一小碗汤，持续六 - 七天。
黑豆糯米粥
- 效用：改善黄体功能不足。
- 用料：黑豆30克、糯米60克。
- 做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

好孕黑豆的挑选方法

外观又黑又亮看似美观的黑豆，实则可能是旧货。
新鲜黑豆附着一层白霜，掰开里面有点青色的是上等货，白白的是普通货。
看表面：正宗黑豆颗粒大小不均匀，有大有小，颜色并非全黑，有的呈墨黑，有的黑中泛红；而染色的假冒黑豆大小基本均匀，色泽基本全是墨黑。
取适量黑豆放入容器，倒入适量白醋搅拌，白醋变成红色的是真黑豆，白醋基本无反应、不变色的是假冒黑豆。

黑豆并非随意食用就能对备孕有益，女性应了解其功效，掌握正确吃法并学会挑选优质黑豆，才能更好地助力备孕。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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