备孕期间能喝当归吗

当归与备孕饮食指南

当归是中医常用药，具有补血活血、通经活络的功效。常用于治疗妇女月经不调、痛经、血虚闭经、产后瘀血等常见妇科疾病，对贫血患者也有很好的疗效。

备孕期间可以吃当归，它有助于补血和调理月经。但当归对子宫平滑肌有作用，早孕妇女食用后可能引发子宫收缩导致阴道流血。而且当归活血效果明显，可能增加流产风险，所以孕妇不宜食用当归，如需食用必须在医生指导下进行。

动物骨头：动物骨头80%以上是钙，但不溶于水，不易吸收。制作时可先敲碎，加醋用文火慢煮，食用时去掉浮油，搭配青菜可做成美味鲜汤。鱼骨也能补钙，干炸鱼、焖酥鱼可使鱼骨酥软，方便钙质吸收且可直接食用。
蔬菜：部分蔬菜是高钙品种，如100克雪里蕻含钙230毫克，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量约150毫克。每天吃250克绿叶蔬菜可补钙400毫克。
牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还含多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能促进钙的消化和吸收，且人体更易吸收牛奶中的钙质，是日常补钙的主要食品。酸奶、奶酪、奶片等奶类制品也是良好的钙来源。

备孕时准妈妈要注意饮食均衡，避免过多食用刺激性强或大补的食物，做到适量适度。祝愿准妈妈们都能拥有健康身体和可爱宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。