备孕期间的注意事项及受孕条件

为何选择合适时间备孕

如今很多人选择找特定时间段备孕，主要是平时工作繁忙、身心疲惫，这种状态不适合怀孕。备孕需选身体处于最佳状态的时段，以利于孕育健康宝宝。

备孕期间太累的影响

• 准爸爸：备孕太累会影响女方生男生女。劳累时精子质量受影响，精子虽敏捷但寿命短、较脆弱、适应环境能力弱。若准爸爸受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒、过度疲累，会使精子折损或元气不足，难以穿过宫颈粘液与卵子结合，耐力和寿命更优的X精子会占上风。
• 准妈妈：备孕太累会导致不孕。准妈妈身体素质很关键，过度劳累影响卵子质量，女性排卵期通常只排出一两个卵子，若备孕时经常过度劳累，会直接导致卵子异常，严重时可能无法受孕。

备孕期间成功受孕的条件

• 男女双方性功能正常：男子睾丸能产生正常精子，女性卵巢能排出健康成熟卵子。正常成年男子一次射出精液量为2 - 6毫升，每毫升精液中精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在30%以下。若精子不达标，女方不易受孕。因此，备孕男性要戒烟戒酒，调整生活作息和饮食习惯，保证营养均衡。
• 在女性排卵期前后正常性生活且不避孕：精子在女性阴道内存活1 - 3天，卵子排出后存活1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右，排卵前后几天内性交才有受孕可能，非排卵期性交一般不会受孕。

备孕误区及建议

很多夫妻认为备孕不喝酒、不抽烟就行，其实不然，不喝酒只是基本要求，若身体状态糟糕，也不利于怀孕。备孕期间不要过度劳累，要适度把握，避免过犹不及。

结论：备孕期间要选择合适时间，避免过度劳累，满足受孕条件，才能提高受孕几率并孕育健康宝宝。