备孕期间男性吃什么
备孕期间男性饮食指南
很多人认为备孕只是女性的事，男性可以照旧，无需准备，但实际上，备孕时男性若有不当行为或饮食，会影响怀孕成功率，所以男性备孕也需注意饮食。
备孕期间男性适宜食物
- 包含锌、叶酸、抗氧化剂的食物：这些食物能保证男性精子正常运转，消灭畸形精子。男性体内锌元素低是不育重要因素，孕前每天应摄入12 - 15毫克锌，可从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或鸡翅中获取。
- 水果：
- 荔枝：吃完荔枝后，用15 - 20颗荔枝核打碎冲水饮用，可治疗睾丸肿痛。
- 莲子：取带中央绿色小芽芯的新鲜莲子15克，水煎服，可治疗梦遗过多。
- 葡萄：250克新鲜葡萄去皮、核捣烂，加适量温开水饮服，每日1 - 2次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
- 猕猴桃：50克新鲜猕猴桃捣烂，加250毫升温开水调匀饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
- 芒果：10克芒果核打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
备孕期间男性饮食禁忌
- 减少酒量，最好戒酒：研究表明，喝酒会影响精子质量，大量饮酒会致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，精子成熟量和产生量降低，精液中畸形精子增多。虽适度饮酒目前未发现对生育有影响，但备孕时准爸爸最好别喝酒。
备孕期间男性可正常食用的饮品
- 咖啡：准备怀孕的女性不宜喝咖啡，会导致流产和低体重胎儿出生，但目前无研究表明孕前准爸爸喝咖啡对生育有危害，甚至有研究显示男性常喝咖啡能提高精子运动能力和抗氧化水平，精子运动能力随咖啡摄入量增加而提高。
备孕期间男性若和女性一样重视饮食，多吃对精子质量和数量有益的食物，能提高怀孕几率，提升胎儿质量。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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