备孕要吃哪些维生素

备孕期间的维生素补充与生育相关知识

维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类有机物质，在女性备孕过程中扮演着关键角色。越来越多的女性意识到补充维生素有助于保持容颜、维持青春，对于育龄期女性而言，补充维生素还能提高受孕几率。

维生素B（以叶酸为例）：叶酸是B族维生素之一，备孕及已妊娠的女性都需及时补充。它对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
维生素C：具有“抗氧化，抗衰老”等作用。来中心备孕的不少女性患有多囊卵巢综合症（PCOS）、盆腔炎性疾病（PID），炎症状态下体内会发生氧化应激反应，损伤卵子质量，影响盆腔内环境及受孕或胚胎着床。补充维C可改善盆腔环境，对生育力改善有一定作用，甚至可能有防衰老、除皱纹美容的效果。
维生素D：国内外许多研究证实，补充维D能使PCOS患者试管周期成功率提高，改善子宫内膜环境，利于胚胎着床，与生殖能力密切相关。

科学家研究发现食物有酸性和碱性之分。若夫妇想生男孩，孕妇可多吃碱性食物，以平衡人体酸碱度，使人体呈碱性状态，增加Y精子与卵子受精、结合的机会。常见碱性食物有新鲜蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

备孕期间女性需补充多种维生素，每种维生素功效不同，如维生素B是孕期胎儿必需的营养元素，维生素D可帮助提高受孕率等。备孕女性应科学服用维生素。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。