孕期胀气怎么回事啊

孕期出现胀气有两个原因:孕初期激素分泌改变以及孕中后期子宫扩大压迫肠子。孕前期是胀气最为严重的时候,孕妇出现恶心、呕吐的症状。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,或是肠胃炎、胃酸过高,甚至是胃溃疡等疾病,孕期胀气的时间会持续比较久,持续到怀孕四五个月左右。

1、多餐少量。胀气时,如果吃太多会使胃部压力加大。可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物。

2、多吃纤维素蔬菜、水果,适当补充淀粉和蛋白质。宝宝需要大量蛋白质,不用多摄取淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物。

3、多喝开水。如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。喝冷水会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。还要避免气泡式、刺激性的饮料。

4、多按摩。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

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