刚产后孕妇吃什么好

刚产后孕妇的饮食建议

女性生产后身体元气受损，需要一个月左右的时间休养，即坐月子。月子期间，除了保证充足休息，合理饮食也至关重要，亏损的身体需从食物中摄取营养以恢复健康。

孕妇刚生完小孩，补充营养不仅能让产妇尽快恢复，还可提高乳汁质量，助力宝宝健康成长。

柿子：柿子营养及药用价值高，适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇。但吃柿子以一餐一个为宜，因为柿子有涩味，吃多了会口涩舌麻，收敛作用强，易引起大便干燥。
苹果：苹果富含锌等微量元素、脂质、多种维生素等营养成分，细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的机会较少。孕妇每天吃1 - 2个苹果可满足对锌的需要量。

月子期间饮食要合理安排，并非一味大鱼大肉，正确的饮食应协调好肉蛋鱼和碳水化物的摄入，这样才能早日弥补身体亏损，让产妇身体恢复健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。