备孕期间的注意事项

备孕期间喝酒的影响

备孕期间的生活习惯对受孕影响极大，不良饮食习惯易导致胎儿发育迟缓甚至畸形。很多女性有喝酒习惯，从优生优育角度看，备孕期间应避免嗜酒或禁止喝酒。备孕时男女都要戒烟戒酒，因为吸烟喝酒对生育能力的影响不可逆转。烟叶中的尼古丁会抑制卵子输送和受精卵着床，或使着床部位异常，造成无孕或宫外孕。过量饮酒会损害卵巢功能，导致月经紊乱。

酒精对胎儿危害大，其危害程度与饮酒数量和怀孕月份有关，酒喝得越多、越早，对胎儿危害越大。酒精不仅影响胎儿大脑发育，对其他器官发育也有很大影响。男性喝酒虽对怀孕影响不大，但会影响精液质量，为了宝宝健康，建议也不要喝酒。

女人备孕的注意要点

1. 不过分关注排卵期：除非监测排卵功能或寻找排卵规律，一般有月经中期排卵概念即可。过分关注会增加焦虑紧张情绪，降低受孕机会。
2. 饮食与生活作息：饮食上加强营养、合理搭配，以高蛋白高营养食物为主，补充足够营养。生活中劳逸结合，避免烟酒、熬夜、劳累、受凉，规律作息，保持良好心态，避免压力过大，做好充分准备。
3. 补充营养：女性备孕可多吃叶酸，男性备孕可吃育之缘口嚼片补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是男性备孕的优质组合。日常生活中，不要吃辛辣、油腻食物，要戒烟戒酒，多运动，不要久坐。
4. 远离电脑辐射：研究显示电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免不可能。大多数人认为换液晶屏幕能远离辐射，其实辐射最大的地方是电源。

适当饮酒利于健康，但过多饮酒会增加身体负担，导致身体素质下降。准备怀孕的夫妻应保持科学饮食习惯，远离烟、酒等不利于健康的食品。

结论：备孕期间夫妻需在生活习惯、饮食、远离辐射等多方面加以注意，避免喝酒吸烟，为孕育健康宝宝做好充分准备。