备孕要戒烟戒酒吗

备孕相关知识

随着社会发展，生育政策发生改变，如今提倡优生优育，注重胎儿质量。备孕是一件极为重要的事情，其中备孕期间的饮食需要特别关注。在工作场景中，烟酒较为常见，那么备孕是否要戒烟戒酒呢？

对精子卵子质量有影响：抽烟喝酒严重影响精子和卵子的质量与活跃度，进而对受孕造成严重影响，易导致不孕不育。
易造成胎儿畸形：抽烟喝酒会增加胎儿畸形的概率，抽烟直接影响胎儿畸形，酒精直接刺激胎儿大脑。若戒烟戒酒之后生孩子，必须保证戒烟戒酒半年以上才可受孕，否则胎儿仍会受影响。

慎饮食，调起居，养成良好的生活习惯：孕前3个月，注意饮食多样化，加强营养，为夫妻双方提供良好的精子和卵子创造物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据喜好进行体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等，增强体质，保持良好身体状态。
夫妻体贴恩爱：夫妻间加强感情交流，使爱情深化，让妻子有幸福感、安全感和归属感，稳定妻子情绪，培养良好心境；和谐美满的性生活使妻子情绪愉悦，有利于排出高质量卵子。
重视提高性生活的质量：排卵期前，有计划地减少性交次数，保证精子数量和质量。排卵期争取双方有好心情并全身心投入，使女方达到性高潮，促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大精液池，让宫颈口与精液池更多接触，使更多优质精子游向子宫和输卵管。

总体而言，备孕要戒烟戒酒以保证宝宝健康安全，良好的身体条件是备孕前提，夫妻可适当运动增强免疫力，同时调整好心情，避免抑郁情绪。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。