吃什么水果能备孕

女性备孕期间的饮食指南

吃是人类汲取能量的方式，“民以食为天”，食物至关重要。女性备孕期间，饮食需格外注意，要吸取足够营养，为受孕营造良性环境，避免食用有害食物。

备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁，补充维生素C（促进生血机能，辅助治疗缺铁性贫血），保证高蛋白食物摄入。

谷物及豆类：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
肉蛋奶：肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
蔬菜：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
水果：水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源，除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时应多食，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

备孕是大事，孕妈妈身体是宝宝健康的基础。若身体不符合怀孕条件，建议调养好身体后再备孕，同时注意饮食及相关注意事项，以迎接健康宝宝。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。