备孕期要吃dha吗
备孕期营养补充指南
备孕期是否要吃DHA
许多计划要宝宝的准爸妈会注重补充体内营养，为迎接宝宝做好身体准备，不少人会通过吃保健品来补充营养，其中就涉及到备孕期是否要吃DHA的问题。实际上，备孕期不建议吃DHA。一方面，在国外DHA属于药类，而“是药三分毒”；另一方面，DHA可由多不饱和脂肪酸转换而来，备孕期只要保持饮食均衡，荤素搭配，多摄取不饱和脂肪酸含量丰富的食物，如坚果类、深海鱼类，从食物中获取DHA更放心。
备孕期间吃什么有利于怀孕
女性备孕饮食
女性在备孕期间要提前服用叶酸，加强营养，可多吃豆制品类食物。
男性备孕饮食
男性可多吃海产品，以增加精子活力。
含蛋白质、维生素的食物
这类食物能平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量效果良好，包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果，以及含油较多的鱼类如鲑鱼等。
含提高精子运动能量作用的食物
这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用，例如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
综上所述，备孕时不推荐吃DHA，通过合理饮食保持营养均衡，一般能满足身体需求。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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