孕妇dha过量副作用有哪些

孕妇补充DHA的相关知识

孕妇在怀孕期间缺乏DHA会影响胎儿的健康发育，所以很多孕妈妈怀孕后会坚持服用DHA补充制剂。不过，孕妈妈补充DHA要科学进行，最好在医生指导下服用，因为过量服用DHA有诸多危害。

目前市面上的补充剂不能根据自身身体情况制定剂量，很多准妈妈选国外补充剂，但其剂量相对较大，不适合国人体质，易出现摄取过量问题。我国专家建议以食物摄入为主。

各种深海鱼、鱼油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、猪肝、肉类、鸡蛋等食物中都含有较丰富的DHA，其中三文鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等深海鱼的DHA含量更丰富。准妈妈饮食丰富多样，基本可充分补充DHA。

结论：DHA是胎儿发育不可缺少的营养元素，适当补充利于孕妇和胎儿健康，但过量补充易伤害身体，孕妈妈不可随意购买服用DHA补充剂。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。