备孕吃什么宝宝聪明

备孕饮食指南：吃什么让宝宝聪明及不能吃什么

所有父母都期望自己的孩子健康、聪明、学习进步，聪明可爱的孩子往往更受喜爱。备孕期间的饮食在一定程度上会影响宝宝的智力发育。

多吃蛋白质：蛋白质是人体日常必需营养，对孕妈尤为重要。怀孕期间肚子渐大拉扯肌肉蛋白质，食用蛋类可维持肌肉弹性，对胎宝宝健康成长有益。孕妈可多吃猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米等富含蛋白质的食物，助力宝宝拥有健康强壮的身体。
多吃维生素B：维生素B能有效改善发质问题。孕妈咪孕期常吃含维生素B丰富的食物，如芝麻、玉米、核桃、鸡蛋等，宝宝可能拥有乌黑浓密的秀发。
多吃碱性食物：健康人的体液呈弱碱性，孕妈孕期体内酸碱度常改变，“酸”妈妈不利于宝宝成长，因此孕妈应多补充身体所需的碱，维持体内酸碱平衡。
其他：也可适当吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等；摄入适量脂肪，少吃猪肉，尽量选择鱼禽类食物。

总体而言，备孕期间需合理安排饮食，多摄入有益食物，避免食用不利食物，同时妹子们不宜轻易减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。