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长期喝柠檬水的坏处有哪些

长期喝柠檬水的坏处有哪些

长期喝柠檬水的利弊分析

柠檬水受女性喜爱的原因

柠檬水因利于体内毒素排出，且其酸酸的口感有助于肠胃消化，成为很多女性喜爱的饮料。同时，柠檬富含维生素，有一定护肤作用，能让皮肤更白嫩。

长期喝柠檬水的坏处

腐蚀牙齿：柠檬水酸性大，易腐蚀牙釉质，引发牙齿问题，这是多喝柠檬水常见的副作用。
胃酸过多：空腹大量饮用柠檬水会导致胃酸过多、胃部疼痛，小朋友和老人更不宜空腹饮用。

喝柠檬水的好处

补充维生素C：柠檬水里含大量维生素C和P，可补充人体每日所需维生素，促进皮肤胶原蛋白生成，使人更年轻白皙。
消除自由基：多喝柠檬水可有效消除人体内自由基，预防癌症，保持健康体魄，让人精神更旺盛。
促进消化：喝柠檬水能促进胃部消化，消化功能不佳时，可饮用促进胃酸分泌，使食物更易消化吸收。
清除宿便：长期喝柠檬水可使肠道更干净，减少便秘，达到排毒养颜效果，排出宿便。

饮用注意事项

任何食物饮用都需适量，过多会损害身体。因柠檬含糖量较多，糖尿病患者不宜饮用。日常生活中，了解水果性能和禁忌有益健康。

结论：长期喝柠檬水有好处也有坏处，饮用时需注意适量和适用人群。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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