儿童长个子的最佳时间是什么时候

儿童长个子的相关知识

每个儿童到一定发育年龄都会开始长个，存在早长和晚长的差异。早长的孩子可能在短时间内不知不觉就长高很多，而晚长的孩子可能长时间看不出明显差距，但仍处于生长状态。宝宝的身高情况需密切关注。

孩子一辈子有两个长高的关键时期，一是幼儿期，二是青春期。这两个时期对关注孩子发育情况极为重要，但未成年前都应予以重视。男孩和女孩的长高年龄阶段有所不同，若14岁也算儿童，女童身高突增高峰约在12岁，男童约在14岁。90%以上女童身高增长最快的年龄在11 - 13岁之间，男童为13 - 15岁之间。

运动：应进行合理运动，像运动员那样高强度的运动量会增加孩子关节负担，抑制生长发育。跳绳改善孩子身高效果明显且操作简便，可让孩子每天跳一次，每次十分钟并坚持下去。
睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时睡眠时间。

儿童早期没有压力，在父母精心照顾下，只要身体无问题，个头会逐渐增长，在此过程中父母要做好监督。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。