人体微量元素都有什么
人体微量元素相关介绍
微量元素概述
微量元素是人体新陈代谢所必需的物质。如今市面上有众多针对宝宝的微量元素产品。人体与健康和生命有关的必需微量元素有18种，包括铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。虽然它们在人体内含量不多，但与生存和健康息息相关，摄入过量、不足或缺乏都会不同程度地引起人体生理异常或疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关，极少量（如火柴头大小或更少）就能发挥巨大生理作用。
人体微量元素的种类及主要功能
- 在酶系统中起特异的活化中心作用：微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、锌等能和疏基、胶基等配位基或分子基因相络合，形成络合物存在于蛋白质侧链上。
- 在激素和维生素中起特异的生理作用：某些微量元素是激素或维生素的成分和重要活性部分，缺少这些微量元素，就不能合成相应激素或维生素，影响机体生理功能。如甲状腺激素中的碘和维生素B12中的钴。
- 输送元素的作用：某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。例如铁是血红蛋白中氧的携带者，没有铁就无法合成血红蛋白，氧无法输送，机体不能生存。
- 调节体液渗透压和酸碱平衡：微量元素在体液内，与钾、钠等等离子协同，调节渗透压和体液酸碱度，保持人体生理功能正常。
微量元素的摄取与补充
人体的微量元素主要通过食物摄取。日常饮食要荤素搭配、不挑食，养成良好生活习惯。当身体缺乏某一种微量元素，可适当补充并通过食疗改善。
总之，了解人体微量元素的种类和功能，通过合理饮食摄取微量元素，对维持身体健康至关重要。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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