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产妇月子里总想哭咋办

产妇月子里总想哭咋办

产妇月子里总想哭的危害及应对办法

产妇生产与情绪问题背景

怀孕生产对产妇而言是极为辛苦且危险的过程，她们能顺利生下宝宝功劳巨大。然而，很多产妇产后会陷入自我怀疑，担心自己不是称职妈妈，进而心情抑郁、容易哭泣。

坐月子流泪的危害

不利于身体恢复：坐月子是产妇身体恢复的关键期，长期忧郁流泪会对产后身体恢复造成不利影响。
影响乳汁分泌：产妇情绪低落易造成回奶，还会影响母乳营养含量，严重影响乳汁分泌，进而影响新生儿健康发育。
伤害眼睛：坐月子流泪会影响血液循环，加重眼睛疲劳感，严重时危及眼睛健康，导致眼睛更易疲劳、视力受影响。
影响宝宝情绪：母子连心，产妇心情不好会影响宝宝情绪，诱发宝宝哭闹不止，长期如此不利于宝宝健康发育。

产妇月子里总想哭的应对办法

学会偷懒：若有人帮忙带孩子，产妇可放心休息，如睡一觉、看电影、做spa等，无需有罪恶感。
不逼迫自己：不必过度担忧宝宝体重下降、黄疸、母乳量等常见问题，孩子有些小状况属正常现象。
适度运动：运动能产生快乐的神经物质，产后保健操或产后瑜伽可改善心情。
请求支援：承认自己有情绪问题，向亲近的人诉苦，寻求体谅和帮助。若出现严重失眠、攻击性甚至自杀倾向，要及时就医。
远离“育儿专家”：避免被一些没有科学依据的育儿建议干扰，不信网上医生和书里专家却随意纠正他人的言论不可轻信。

产妇在月子里应及时调节情绪，若想哭可采取上述方法调理心情，以保障自身和宝宝的健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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