血压高怎么办 吃什么

高血压治疗与食疗调理方法

如今高血压患者众多，控制血压最直接的方法是服药，很多患者长期坚持用药。那么血压高该吃什么药，除服药外是否还有其他治疗方法呢？血压药有长效控、缓释制剂，每日只需服用一次。研究表明，选择日服一次的长效降压药物，患者服用方便，偶尔漏服一次，若无症状也无妨。

高血压食疗调理方法

1. 饮食宜清淡：建议以素食为主，这种饮食方式有助于高血压患者降低血压。高血压患者应选择高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的清淡饮食。总脂肪应小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。推荐多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，选择植物油，少吃猪油、油腻食品、白糖、辛辣食物、浓茶、咖啡等。
2. 降低食盐量：摄入过多钠盐是引发高血压的因素之一，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验显示，将高血压病人每日食盐量从原来的10.5克降至4.7 - 5.8克，收缩压平均可降低4 - 6毫米汞柱。
3. 戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒可能增加高血压并发心、脑血管病的几率，酒还会降低病人对抗高血压药物的反应性。因此，高血压病人应戒烟戒酒，戒酒困难者也应限制饮酒。
4. 饮食有节：要做到一日三餐定时定量，避免过饥过饱、暴饮暴食。每天食谱可安排如下：碳水化合物250 - 350克，相当于主食6 - 8两；新鲜蔬菜400 - 500克；水果100克；食油20 - 25克；牛奶250毫升；瘦肉50 - 100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，鱼虾100克，其中鸡蛋每周4 - 5个即可。

综上所述，高血压患者除药物治疗外，合理的食疗方法对控制血压也十分重要。