产后心情不好怎么办

产后心情不好怎么办

你以为家里有长辈帮忙照顾月子,带宝宝就足够了吗?早几十年宝宝护理、月子护理方面的知识是很缺乏的,而且长辈对二三十年前的孕育记忆已经非常模糊,所以不能完全依赖长辈。孕期,准妈妈自己也应该提前学习一些产后的相关知识,这样能让你更从容的应对生产后生活中遇到的问题。新妈60计将从助产、新妈心理、生理、宝宝护理等方面让你提前了解相关的专业知识!今天我们先了解一下产后激素变化对新妈妈情绪的影响,以及出现坏情绪该如何应对。


产后妈妈心理上会出现巨大落差。其实从怀孕开始,妈妈身体的激素水平就发生了变化,因为胎宝宝的着床,妈妈产生了一种让人快乐的激素:孕激素。它会让所有的孕妈妈心情都会变好,积极孕育宝宝,也更能让我们养育出健康的宝宝。

宝宝出生之后,孕激素的分泌中止,身体其他激素的分泌又没有办法马上回到孕前的水平。在这样的情况下,新妈妈体内的内分泌会严重失调,身体处于一个低激素水平状态。所以刚生完孩子后,有一个阶段,你会感觉快乐好像被抽走了一样,整个人变得特别脆弱,情绪好像特别不受控制,容易大起大落,怎么样都快乐不起来,有时候受一点点刺激,你都会控制不住的哭起来。

生完孩子后,新妈妈因为心理上的退行,会更依赖老公,习惯了孕期的相处模式。但是因为宝宝完全没有自理能力,相对新妈妈而言,会获得更多爸爸的关注。这会让新妈妈产生明显的心理落差,容易患得患失。

激素层面的改变,我们不能左右,但是我们可以在育儿方法上提前学习,这样可以增加新妈妈在宝宝喂养、宝宝护理上的信心,不会产生过多的依赖感。

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