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晚上带娃睡不好怎么办

晚上带娃睡不好怎么办

宝宝夜间睡眠问题及解决办法

宝宝夜间睡眠现状

宝宝出生后需家人悉心照料，夜间难以像大人一样一觉到天亮。有的宝宝一夜会醒四五次，家长也会被哭声叫醒同样次数，导致家长十分疲劳。

晚上带娃睡不好的解决办法

白天坚持按时间睡眠：不要认为宝宝白天多玩，晚上累了就自然入睡。白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责，白天建立良好睡眠习惯，有助于宝宝晚上自主入睡。
晚上不能太晚睡：宝宝过度疲劳反而睡不着。很多家长为让宝宝晚点醒故意让其晚睡，这是错误的。早睡未必早起，晚睡可能早起且降低睡眠质量。
巧妙利用安抚奶嘴安抚巾：宝宝睡梦中哭闹可能只是渴求安抚，可给其柔软的安抚巾或安抚奶嘴，让宝宝找回安全感，再度入睡。
睡姿影响感觉：宝宝趴着或侧睡比仰睡更容易且睡得更深，仰睡会让宝宝缺乏安全感，侧睡利于进入深度睡眠。

导致宝宝晚上不睡的原因

宝宝缺钙或钙摄入充足但晒太阳不足，导致钙未吸收。
吃奶时含乳头方式不正确，吸进过多气体，引发肠胀气和痉挛性腹痛。
宝宝夜间饥饿。
周围环境太热或太冷。
宝宝安全感不足受到惊吓。

导致宝宝夜间经常惊醒的原因多样，家长需仔细观察并及时解决，避免影响宝宝成长发育，也让自己照顾宝宝时不必过于疲乏。掌握哄宝宝睡觉的方法对家长很重要。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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